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건강38

가래가 많이 나오는 이유 6가지 원인별 특징 대처법 알아보기 가래가 평소보다 많이 나오는 것은 많은 사람들이 겪는 현상이지만, 그 원인은 매우 다양합니다. 단순히 감기 때문일 수도 있지만, 색깔이나 양, 동반 증상에 따라 건강 이상 신호일 수도 있기 때문에 정확한 원인 파악이 중요합니다. 가래가 심해지면 목이 간질거리거나 기침이 잦아지며 숨이 답답하게 느껴질 수 있습니다. 이 글에서는 가래가 많이 나오는 이유와 특징, 자가 진단법, 대처법까지 자세히 정리합니다.가래란 무엇인가? 생기는 원리와 기능가래는 호흡기 점막에서 분비되는 점액성 분비물로, 먼지, 세균, 바이러스, 오염물질 등 외부 자극을 걸러내어 기도를 보호하는 우리 몸의 방어 시스템입니다. 평소에는 거의 눈에 띄지 않지만 감염이나 자극이 있으면 분비량이 늘어나고, 끈적하거나 뭉친 덩어리 형태로 나타납니다... 2026. 1. 29.
여자 소변 거품 원인 3가지 자가 체크 병원 방문 기준 소변을 볼 때 갑자기 거품이 생기면 당황스러울 수 있습니다. 특히 여성은 생리 주기, 호르몬 변화, 요로 감염 등으로 인해 소변 상태에 다양한 변화가 생기기 쉬운데요. 거품 소변은 단순한 일시적 현상일 수도 있지만, 때에 따라 건강 이상 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 여자에게 나타나는 소변 거품의 원인과 확인 방법, 주의해야 할 상황 등을 자세히 설명하겠습니다.여자 소변에 거품이 생기는 이유소변에 거품이 생기는 원인은 다양하며, 일시적인 환경 요인부터 건강 이상까지 폭넓게 나뉩니다. 첫 번째로는 물을 충분히 마시지 않아 소변이 진해진 경우입니다. 수분 부족은 소변의 농도를 높이고, 이것이 거품이 생기는 직접적인 원인이 됩니다. 또 하나는 급하게 소변을 보거나 배뇨 시 힘을 줄 때 발생할 수 있는 마.. 2026. 1. 26.
눈 피로에 좋은 습관 5가지 하루 5분으로 눈 건강 지키기 눈이 쉽게 피로해지는 요즘, 하루 5분의 습관만으로도 눈 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 눈 피로는 단순한 피곤함이 아니라, 집중력 저하와 시력 저하로 이어질 수 있기 때문에 평소 관리가 중요합니다. 지금부터 눈 피로에 좋은 습관 5가지를 소개해 드릴게요.1. 20-20-20 규칙 실천하기가장 기본이자 효과적인 습관은 바로 ‘20-20-20 규칙’입니다.디지털 기기를 20분 사용한 후, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 방법인데요, 이 간단한 행동만으로도 눈의 초점 조절 근육을 쉬게 해 피로를 확실히 줄일 수 있습니다.이 습관은 장시간 모니터 앞에서 일하는 분들, 스마트폰을 자주 보는 분들에게 특히 필요합니다.2. 눈을 자주 깜빡이기눈을 자주 깜빡이면 눈물막이 형성되어 눈을.. 2025. 12. 12.
배꼽 주변 딱딱 통증 원인 병원 가야 할 상황 알아보기 배꼽 주변이 뻐근하거나 눌렀을 때 딱딱한 느낌이 들고 통증이 생긴다면 가볍게 넘겨서는 안 됩니다. 소화 문제부터 탈장, 장 이상 등 다양한 원인이 있을 수 있기 때문입니다. 배꼽 통증이 일상생활에 영향을 줄 정도로 반복된다면 정확한 원인을 파악하고 적절히 대처해야 합니다.배꼽 주변 딱딱한 통증의 대표 원인배꼽 주변이 딱딱하고 아픈 느낌은 여러 가지 원인에서 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 소화불량, 가스, 변비 등과 같은 장 기능 이상입니다. 장에 가스가 차거나 압력이 높아지면 배꼽 주위가 팽창하고 딱딱하게 느껴지며 통증이 생길 수 있습니다.또한, 복부 탈장(허니아)도 원인 중 하나입니다. 배꼽 부위의 복벽이 약해지면서 장 일부가 밖으로 밀려나오면 통증과 함께 단단한 혹이 만져질 수 있습니다. 그.. 2025. 12. 4.
눈 피로 원인 피곤한 이유 해결 방법 5가지 눈이 쉽게 피로해지고, 하루가 끝날 무렵엔 눈이 무겁고 따가운 느낌이 든다면 단순한 피곤함 이상의 원인이 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 피로의 주요 원인과 이를 줄이는 실질적인 해결 방법을 쉽고 자세히 설명해 드리겠습니다.눈 피로, 왜 자주 생길까?요즘처럼 스마트폰, 컴퓨터를 하루 종일 사용하는 환경에서는 눈이 쉴 틈이 없습니다. 특히 화면을 집중해서 보게 되면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들고, 눈 안 근육이 과도하게 사용되어 피로가 생깁니다. 이 외에도 시력 이상, 부적절한 조명, 수면 부족, 스트레스 등도 눈 피로를 유발하는 원인입니다.눈은 생각보다 민감한 기관으로, 생활 습관 하나만 바뀌어도 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. 단순히 '하루 피곤해서'가 아니라 반복적인 눈의 과로가 원인이 되는 경우.. 2025. 12. 4.
남천나무 열매 효능 독성 부작용 먹는 법 남천나무는 정원이나 화단에서 자주 볼 수 있는 관상수입니다. 특히 가을부터 겨울까지 빨갛게 익은 열매가 눈에 띄는 식물이죠. 이런 남천나무 열매에 대해 “몸에 좋다”, “달여 먹는다”는 이야기도 종종 들리지만, 실제로는 효능보다는 독성과 부작용을 먼저 알아야 합니다. 이번 글에서는 남천나무 열매의 효능, 독성, 부작용, 그리고 먹는 법까지 하나하나 자세히 알아보겠습니다.남천나무란 어떤 식물인가요?남천나무는 동아시아가 원산인 상록 관목으로, 겨울철에도 잎이 지지 않고 빨간 열매를 맺는 것이 특징입니다. 주로 조경용으로 심으며 ‘천남성과’에 속하는 식물로, 학명은 Nandina domestica입니다.봄에는 하얀 꽃이 피고, 가을부터 겨울까지는 선명한 붉은 열매가 열리며, 색감이 뛰어나 관상 가치가 높습니다.. 2025. 12. 2.

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